Test de dépression – Ai-je la dépression?

By | November 29, 2016

Ce n’est pas la chose la plus facile au monde de diagnostiquer, après tout, nous nous sentons tous déprimés de temps en temps. Surtout après que nous avons subi une perte d’une sorte. Alors, qu’est-ce qui fait la différence entre avoir le blues et avoir la dépression? Dans cet article, nous allons explorer la ligne entre ces deux états d’humeur.

Bien qu’il puisse être difficile de différencier, la principale différence entre ces deux états d’humeur est que la dépression dure plus longtemps et peut conduire à une perte importante d’intérêt pour les activités de la vie que la personne est habituée de trouver intéressantes ou agréables. Les symptômes peuvent également inclure (mais ne sont pas limités à);

Excès de fatigue, de tristesse et de pleurs sans raison, douleur dans le corps, troubles du sommeil, pensées négatives excessives, sentiment de pessimisme, évitement de l’activité physique ou de l’exercice, surmenage ou sous-alimentation et perte de poids, colère excessive, humeur, la frustration et parfois des pensées de nuisance ou la planification de l’automutilation.

Cet article comprend un test de dépression court et simple ci-dessous;

Placez un numéro 1 à 4 à côté des questions 1 à 18. Voici la clé;

1 = Pas du tout 2 = Une partie du temps 3 = La plupart du temps 4 = Tout le temps

1. Je fais les choses plus lentement que d’habitude.

2. Mon avenir semble complètement désespéré.

3. Il m’est difficile de me concentrer sur la lecture ou d’autres activités.

4. Tout le plaisir et la joie a disparu de ma vie.

5. J’ai beaucoup de difficulté à prendre des décisions.

6. J’ai perdu l’intérêt pour des activités / choses qui étaient autrefois importantes pour moi.

7. Je me sens triste.

8. Je me sens agité et ne peut pas rester assis.

9. Je me sens fatigué.

10. Je dois faire beaucoup d’efforts pour faire même des choses simples.

11. Je sens que je suis une mauvaise personne et que je mérite d’être puni. Je me sens coupable.

12. Je me sens comme un échec

13. Ma vitalité est partie.

14. J’ai du mal à dormir.

15. Je pense à la façon de me tuer.

16. Je me sens pris au piège.

17. Même quand de bonnes choses m’arrivent, je me sens déprimé.

18. J’ai perdu ou gagné du poids sans raison évidente.

Additionnez maintenant les chiffres. Plus le score est élevé, plus il est probable que vous souffriez de dépression.

Un autre test de dépression est les vieux fidèles; Votre intuition ou le «sentiment d’intestin». En d’autres termes, si vous soupçonnez vraiment que vous pourriez avoir la dépression et vous avez ressenti cette façon d’un certain temps, alors il est plus possible.

De nombreux médecins vous diront que la dépression est une maladie qui doit être traitée avec des médicaments, bien qu’il existe un certain nombre d’autres points de vue à ce sujet. Personnellement, lorsque je suis passé par la dépression, j’ai été réticent à prendre des médicaments et cherché des méthodes alternatives, naturelles. Ceux-ci ont bien fonctionné pour moi et ont travaillés pour d’innombrables autres aussi. Si vous essayez des médicaments ou des méthodes plus naturelles bien sûr c’est complètement votre appel.

Une fois que vous avez terminé un test de dépression et constaté que vous pourriez souffrir, vous pouvez parler à un thérapeute, un psychologue ou un conseiller pour une aide supplémentaire et des options de traitement.

Une approche fraîche qui a obtenu de grands résultats est appelée la «mindfulness et l’approche d’acceptation. «Ayant été par la dépression moi-même, je suis un grand croyant en cela et a basé mon site web et des produits éducatifs sur ces techniques.

Quel que soit le chemin que vous choisissez, il est bon de garder à l’esprit que les choses ne sont jamais sans espoir. Des milliers et des milliers se sont rétablis de la dépression même profonde et c’est là la preuve qu’il est très possible de la surmonter.