Quels types de médicaments alternatifs pour la dépression sont là?

By | November 27, 2016

Les médecines alternatives pour la dépression sont de plus en plus en popularité en partie parce que les gens sont malades et fatigués de tous les produits pharmaceutiques étant prescrits pour eux et recherchent des alternatives plus saines. Bien sûr, si vous avez une dépression grave avec des pensées suicidaires, vous devrez consulter un médecin. Mais pour les milliers de personnes avec un sentiment d’être déprimés, ou triste ou en travaillant à travers une expérience de vie qui vous a laissé déprimé, les médicaments de dépression alternative peuvent être votre réponse.

Les Européens utilisent le millepertuis depuis de nombreuses années et sont maintenant un grand vendeur américain. De nombreuses études cliniques prouvent que le millepertuis est plus efficace comme médicament alternatif pour la dépression. Il peut prendre jusqu’à six semaines pour que les résultats complets soient notés pour la dépression légère ou modérée. Et, bien sûr, chez certaines personnes, il peut causer des maux d’estomac tels que les brûlures d’estomac, donc prenez-le avec beaucoup d’eau ou de nourriture et si les symptômes persistent, cesser de prendre l’herbe. D’autres effets secondaires sont les étourdissements, la fatigue et la sécheresse de la bouche. Le millepertuis peut interférer avec certaines prescriptions et médicaments en vente libre comme les médicaments contre le VIH, les médicaments de rejet d’organe, les contraceptifs oraux et les antidépresseurs. La photosensibilité est un résultat rare, mais généralement seulement si vous prenez des doses élevées et si vous avez la peau claire. Adhérez avec la dose recommandée et vous ne devriez pas avoir de problèmes. Demandez à votre médecin ou votre pharmacien si vous prenez un autre médicament pour en savoir plus sur les interactions.

La médecine alternative pour la dépression pourrait inclure SAM-e. Il s’agit d’un produit chimique trouvé dans le corps et pensé à augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine qui régulent les humeurs. Un autre produit chimique produit par notre corps est 5-HTP pour faire de la sérotonine. Cela peut être acheté comme un supplément, mais les faits dans les études sont concluants si elle augmente effectivement les niveaux de sérotonine. Ce supplément ne doit pas être pris avec des antidépresseurs.

Parfois, un changement dans l’alimentation peut tourner autour d’une dépression légère. Les constants niveaux hauts et bas de sucre dans le sang peuvent jouer des ravages sur votre système endocrinien. Des études montrent que certains éléments nutritifs se sont avérés déficients chez les personnes déprimées. Ceux-ci sont;

La bonne graisse des acides gras oméga-3 nécessaires pour la fonction cérébrale normale. Nos corps ne peuvent pas faire des oméga-3 donc vous avez à les ajouter à votre régime alimentaire. La faible consommation de ces bonnes graisses a été liée à la dépression. En outre, l’utilisation d’antidépresseurs avec oméga-3 pourrait être plus efficace que l’utilisation d’antidépresseurs seuls selon certaines études. Le saumon et les sardines sont des fournitures riches d’oméga-3, mais peuvent également être prises sous forme de capsules qui ont filtré les produits chimiques qui en font une bonne ressource si vous ne mangez pas de ces types de poissons. Si vous prenez des capsules chercher l’EPA et DHA dans les ingrédients car ce sont les meilleurs pour la dépression. Certains médicaments tels que la warfarine et l’aspirine peuvent interagir avec de l’huile de poisson alors assurez-vous et laissez votre médecin savoir si vous prévoyez de les prendre.

Les vitamines B, en particulier l’acide folique ou folate et B6 aident à produire la sérotonine et la dopamine qui influence les tendances dépressives. Encore une fois, votre alimentation peut refléter cette déficience. Mangez-vous suffisamment de légumes à feuilles vertes, des fruits et des haricots qui ont tous des niveaux élevés d’acide folique? Certains médicaments comme les contraceptifs et l’aspirine peuvent causer une carence. Prenant un multiple B est un excellent complément à votre régime de vitamine.

D’autres modifications de régime alimentaire qui peuvent affecter l’humeur que vous pouvez vouloir changer sont la consommation de caféine et d’alcool. Si vous êtes enclin à des sautes d’humeur, l’anxiété et la dépression à la fois peuvent causer des hauts et des bas qui ne font qu’empirer les sentiments après les effets initiaux se sont usés.

L’exercice a été prouvé dans de nombreuses études comme plus d’un stress ou l’humeur qui élève des bénéfices. L’exercice diminue le stress et les produits chimiques dans le cerveau sont libérés qui peuvent soulever votre humeur et améliorer la fonction du cerveau, la force et même la mémoire. Ces avantages et d’autres avantages pour la santé de l’exercice sont bien documentés. Vous n’avez pas besoin d’être un coureur de marathon, juste sortir et marcher chaque jour pendant une demi-heure, prendre des escaliers, stationnez plus loin de votre destination; vous avez l’idée.

Les médicaments alternatifs pour la dépression ont été prouvés pour travailler pour certaines personnes. Votre corps pourrait être plus sensible que la plupart et un médicament naturel peut être tout ce qui est nécessaire. Les produits pharmaceutiques peuvent parfois rendre votre déséquilibre plus prononcé. N’importe laquelle de ces suggestions vaut la peine d’essayer. Utilisez les médicaments d’ordonnance en dernier recours.