Quelles sont les meilleures vitamines pour la dépression chez les hommes?

By | November 27, 2016

Certains disent que les meilleures vitamines pour la dépression chez les hommes sont les vitamines B. Les vitamines B, comme vous devez savoir depuis la première année, sont liées à la fonction nerveuse. Il y a 7 vitamines qui composent la famille B-complexe, et ce sont les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9 et B12. Bien que vous ayez probablement entendu parler des vitamines B3 (niacine) et B9 (acide folique) plus souvent, toutes les autres vitamines B ont des rôles clés dans le maintien du système nerveux. Le système nerveux est un système qui se compose d’un réseau de cellules qui transmettent des signaux de sorte que le corps sait quelles actions à faire ensuite. Le système nerveux régule les actions, les humeurs et les émotions, c’est pourquoi les vitamines B sont censées être les meilleures vitamines pour la dépression.

La dépression n’est rien de nouveau ces jours-ci. Il est normal d’être déprimé de temps en temps, mais quand elle arrive plus souvent et à intervalles plus longs, et surtout si la dépression interfère avec vos activités quotidiennes, alors la dépression doit être traitée de la meilleure façon possible. Au début, votre médecin identifiera vos facteurs de stress et vous tentera ensuite sur certaines activités pour détourner votre attention de vos facteurs de stress ou des facteurs qui causent votre dépression. Votre médecin peut vous mettre sur un régime d’exercice pour améliorer votre bien-être et vous donner une plus heureuse disposition. Aller sur de longues promenades de loisirs et prendre des respirations profondes peuvent bientôt devenir votre quotidien de la vie. En outre, votre médecin peut prescrire des vitamines du complexe B pour soulager votre anxiété et réduire votre dépression.

Chacune des vitamines B aurait des rôles spécifiques. La vitamine B1 favorise l’activité cérébrale et augmente les niveaux d’énergie. Elle améliore également la digestion et hâte le métabolisme. La vitamine B2 est nécessaire dans le traitement des acides aminés et des graisses. Elle est également nécessaire pour activer l’acide folique et la vitamine B6. La vitamine B3 régule le taux de cholestérol dans le sang. En même temps, elle contribue au bon fonctionnement du système nerveux. Cette vitamine particulière a un lien direct avec la dépression. Vous devez avoir ce niveau suffisant pour éviter d’entrer dans un état dépressif, ou pire, la psychose.

La vitamine B5 contrôle les signes et les symptômes du stress mental. Elle augmente également les niveaux d’énergie. La vitamine B6, quant à elle, est impliquée dans la régulation de la sérotonine, une hormone qui peut provoquer une dépression si déséquilibrée. Comme B2, B6 est également nécessaire dans le traitement des acides aminés. Les vitamines B9 et 12 maintiennent un bon fonctionnement des neurotransmetteurs et aident à assurer un système nerveux sain.

Vous auriez souhaité que ces vitamines essentielles soient stockées par le corps, mais elles ne le sont pas. Et même si elles sont, elles ne seraient pas en mesure de rester longtemps si vous êtes un buveur de café ou un fumeur. Il existe de nombreux aliments à partir desquels vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de vitamines B, mais vous ne pouvez pas être en mesure d’obtenir toutes les vitamines B à partir d’une seule source. Donc, tandis que les aliments entiers sont jugés plus sains dans la plupart des cas, la prise de suppléments complexes de vitamine B comme les meilleures vitamines pour la dépression chez les hommes rend un choix plus pratique.