Les faits surprenants sur la dépression et le gain de poids

By | November 23, 2016

La dépression et le gain de poids sont inter-connexes et viennent main dans la main. Souvent, quand quelqu’un se sent déprimé, il cherche d’autres façons de se faire sentir mieux. Comme les études l’ont prouvé, la nourriture est une méthode d’auto-confort et d’apaisement. Parfois, c’est même une méthode d’auto punition, dégoût de soi. De toute façon, la nourriture est souvent utilisée comme un mécanisme d’adaptation.

La nourriture signifie des choses différentes pour différentes personnes. Lorsque la dépression et le gain de poids sont couplés ensemble, il existe un cercle vicieux qui assure. L’individu est généralement antisocial en raison de la dépression. Il ou elle se sent aussi seul, ennuyé et non aimé se tourne donc à la nourriture dans un effort pour se sentir mieux – au moins temporairement que le soulagement n’est pas durable.

Le gain de poids au milieu de la dépression peut créer une spirale difficile vers le bas. Quand quelqu’un est en surpoids, ou même obèses, il se sent insuffisant, honteux de lui-même, a un faible estime de soi, faible sentiment d’estime de soi. Dans ce cas, la nourriture devient un compagnon constant. C’est une relation d’amour haineux. Il utilise la nourriture pour se sentir mieux parce que la nourriture les rend encore plus peu aimables. C’est un cycle très difficile à briser sans une intervention professionnelle de quelque sorte.

Le stress est également un facteur important contribuant au gain de poids. Lorsque quelqu’un éprouve des niveaux chroniques de stress élevés, il peut entraîner une dépression liée au stress qui peut conduire à la nourriture et conduire à un gain de poids. Cela est parfois difficile à reconnaître et à diagnostiquer à moins d’aller chez un professionnel de la santé mentale et d’obtenir une évaluation approfondie.

Se tourner vers la nourriture en période de besoin n’est pas rare. Nous le faisons tous de temps en temps. Toutefois, lorsque cela se produit souvent, le corps lutte pour rester en bonne santé, pour lutter contre les toxines qui sont introduites et de repousser la maladie.

Les aliments sont assimilés au confort. En conséquence, la dépression et le gain de poids deviennent interdépendants. Lorsque nous gagnons du poids, notre corps libère du cortisol qui peut vous faire sentir à avoir encore plus faim. Le gain de poids déclenche la libération de cortisol qui, ironiquement, provoque la faim. En conséquence, il peut vous faire manger plus que d’habitude composer le problème exponentiellement. Encore une fois, c’est un cercle vicieux. Celui qui ne devrait pas être prise à la légère.

Bien qu’il s’agisse d’un problème grave, il existe de nombreuses façons de traiter avec succès. L’aide personnelle peut être employée dans les cas plus doux. Cependant, parfois le soutien professionnel peut rendre beaucoup plus de succès. Le biofeedback est une technique que beaucoup utilisent pour aider à la dépression, le stress et le gain de poids. Cela est habituellement administré par un thérapeute qualifié et est accompagné par des conseils comportementaux cognitifs.

L’exercice peut également être très bénéfique dans l’amélioration de votre poids et atténuer la dépression. Un programme d’exercice quotidien est important pour tout le monde et particulièrement important si vous êtes aux prises avec la dépression et le gain de poids. Engagez-vous à vous exercer sur une base quotidienne, même si c’est seulement 20 à 30 minutes par jour. N’importe quel exercice est meilleur qu’aucune. Envisagez de rejoindre une salle de gym ou de recruter un ami pour travailler avec vous sur une base régulière. Exercice, libère certaines endorphines amélioration de l’humeur qui ont été trouvés pour élever l’humeur.

D’autres choses telles que la méditation et le repos peuvent vous aider à vous détendre mieux et vous rendre plus à la terre et connecté à vous-même. En fin de compte, cela fournit tant d’avantages à votre santé physique, mentale et émotionnelle vous permettant de traiter avec succès la dépression et le gain de poids.