La thérapie comportementale cognitive (TCC) pour la dépression

By | November 24, 2016

La thérapie comportementale cognitive (TCC) est une forme abrégée de psychologique utilisée dans le sens des adultes et des enfants souffrant de dépression naturelle. Son accent est mis sur les problèmes courants et les symptômes par rapport à des formes plus traditionnelles de la thérapie qui ont tendance à se concentrer sur quelqu’un d’autre passé. Le format habituel est des séances de thérapie hebdomadaire couplées avec praxis quotidiens exercices conçus pour aider le patient à appliquer les compétences TCC dans leur environnement de la maison.

La TCC pour la dépression implique des caractéristiques importantes: identifier et corriger les pensées infidèles associées à une sensibilité déprimée (restructuration cognitive), aider les patients à poursuivre plus souvent des activités gratifiantes (activation comportementale) et améliorer les compétences en résolution de problèmes. La première de ces composantes, la restructuration cognitive, implique la coopération entre le patient et l’expert pour compter et modifier les erreurs habituelles dans la pensée qui sont associés à la dépression. Les patients déprimés subissent souvent des pensées contorsionnées sur eux-mêmes (par exemple; je suis stupide), leur environnement (par exemple; ma vie est terrifiante) et leur prospective (par exemple; Il n’y a aucune sensation à aller de l’avant, rien ne fonctionnera pour moi). Le message de l’expérience actuelle du patient, l’histoire passée, et les perspectives d’avenir sont utilisés pour contrer ces pensées déformées. En plus des pensées auto-critiques, les patients atteints de dépression réduisent généralement les activités qui ont le plus possible d’être agréable pour eux, parce qu’ils s’attendent à ce que ces activités ne valent pas leur effort. Malheureusement, cela se traduit généralement par un cycle déplorable, où humeur découragée conduit à moins d’activité, ce qui à son tour entraîne une autre humeur dépressive, etc.

La deuxième partie de la thérapie comportementale cognitive, l’activation comportementale, vise à remédier à cette spirale descendante en négociant des augmentations des activités potentiellement satisfaisantes avec le patient. Lorsque les patients sont déprimés, les problèmes quotidiens réalistes semblent souvent insurmontables. En fin de compte, le thérapeute de la TCC fournit et conseille des stratégies spéciales pour résoudre des problèmes (par exemple, la rupture des problèmes en petites étapes).

La thérapie comportementale cognitive est un traitement scientifiquement bien établi et efficace pour la dépression. Plus de 75% des patients montrent des améliorations notables.

Résumé de la thérapie TCC

Tout d’abord, n’oubliez pas que nous ne pouvons pas présenter la thérapie comportementale cognitive dans une page Web, ou dans quelques paragraphes. Mais, la moelle de la thérapie cognitive est l’hypothèse que les pensées et les croyances déraisonnables, la surgénéralisation des événements antagonistes, une vision désespérée de la vie, une tendance à se concentrer sur les problèmes et les échecs, et l’auto-évaluation négative, ainsi que d’autres distorsions cognitives. Le développement de problèmes psychologiques, en particulier la dépression. Les psychologues utilisent la thérapie comportementale cognitive pour vous aider à identifier et à comprendre comment ces distorsions cognitives affectent votre vie. La thérapie comportementale cognitive vous aide à la modification, de sorte que ces questions ne seront pas la conception de votre vie.