Comment puis-je guérir ma dépression chronique rapidement et naturellement

By | November 28, 2016

La dépression chronique est décrite comme un état de désespoir intense, de tristesse et de tristesse qui a avancé dans une étape où il ou elle ne peut plus avoir des pensées cohérentes et des réactions aux situations quotidiennes. Ce type de dépression est généralement reconnu pour être plus intense que les sautes d’humeur normales ou le «blues». Si vous souffrez de dépression, n’oubliez pas qu’il s’agit d’une maladie mentale très fréquente qui affecte même les plus forts individus. C’est une véritable maladie mentale et non pas une maladie mentale et vous devriez la traiter en conséquence.

Symptômes de la dépression chronique

Quand une personne montre au moins cinq des neuf critères suivants, il ou elle doit fortement prendre des mesures pour éradiquer cette maladie dans le bourgeon. Les symptômes sont des sautes d’humeur, perte d’intérêt pour les personnes et passe-temps passés, changements spectaculaires de poids, perturbation des habitudes de sommeil, ralentissement des réactions physiques, sensation de fatigue tout le temps, sentiment d’inutilité, incapacité de se concentrer et constantes pensées suicidaires.

Remèdes naturels sûrs pour traiter la dépression chronique

Pour atteindre les résultats les plus satisfaisants, vous devriez rechercher des herbes antidépresseurs naturelles comme le millepertuis, la camomille, le kava kava, le ginseng sibérien, le gingko, le baume et ainsi de suite. Toutes ces herbes décrites ont des effets sédatifs naturels et aident à un flux sanguin plus rigoureux pour maintenir une connexion corps-esprit saine.

Millepertuis

C’est l’un des remèdes naturels les plus populaires connus pour l’homme. Ce supplément efficace à base de plantes a été prouvé dans les études scientifiques pour obtenir des résultats similaires comme par les médicaments sur ordonnance avec moins d’effets secondaires. Les résultats positifs ont été notés en aussi peu que 3 semaines après avoir pris ce remède à base de plantes. Cependant, vous ne devriez jamais prendre ce pendant que sur d’autres médicaments et devrait seulement être pris dans la modération. Bien que les effets secondaires soient rares, la sensibilité à la lumière et des nausées pourraient se produire.

Thé à la camomille et aux framboises

La camomille a longtemps été saluée comme l’un des soulagements plus efficaces pour les modèles de sommeil perturbé. Vous devez mettre les feuilles de fleurs de camomille séchées dans une tasse et verser l’eau bouillante en elle pour faire un thé sucré. Elle est connue pour élever votre humeur et de réduire les fièvres. Le thé de framboise rouge peut être préparé de la même manière et peut améliorer votre flux sanguin pour augmenter votre clarté mentale et la vigilance et ainsi améliorer votre ligne cohérente de pensées.

5-HTP

5-HTP fonctionne comme un supplément naturel qui se transforme en sérotonine pour élever votre humeur. La sérotonine est définie comme un produit chimique du cerveau connu sous le nom d’un neurotransmetteur qui a des effets directs sur votre humeur, le sommeil et le comportement de l’appétit. Rappelez-vous que les niveaux faibles de sérotonine sont généralement causés par la dépression (symptômes) et non vice versa. Comme tout le reste, il doit être pris avec modération pour les meilleurs résultats. Les effets indésirables fréquents s’ils sont pris trop souvent sont des nausées, de la constipation ou des maux de tête.

Huile de poisson et vitamine E

Les principaux composants qui contribuent à l’élévation de la dépression dans l’huile de poisson sont connus comme EPA et DHA. Plus le contenu de l’EPA est pur, plus il est efficace de traiter les symptômes de la dépression chronique. EPA jouer le rôle de stimuler les fonctions nerveuses alors que DHA est vital pour la structure de la construction du cerveau. La vitamine E est importante pour l’esprit et le corps et les victimes ont tendance à avoir des niveaux inférieurs de celui-ci. Cela peut être facilement remédié à l’huile de canola qui est un choix plus sain pour griller les légumes et la nourriture.

Méditation et visualisation positive

La méditation aide à créer la sérénité mentale et l’équilibre dans votre système nerveux. Elle aide à élever votre humeur de calme et des trains de l’esprit de se concentrer sur une pensée particulière qui aide à la pensée cohérente. Tout d’abord, trouver un endroit tranquille et détendez-vous confortablement avec votre colonne vertébrale et la tête alignée en ligne droite. Ensuite, prenez des respirations profondes et concentrez-vous sur votre respiration tout en pensant des pensées heureuses sur votre passé. Ces pensées devraient être accompagnées par votre succès passé pour susciter un sentiment d’accomplissement. Vous trouverez une pratique régulière dans la visualisation positive créant un instinct naturel pour vous de rester concentré et optimiste.