Comment l’anxiété et la dépression sont liées

By | November 29, 2016

Il existe un lien étroit entre l’anxiété et la dépression. Découvrir la connexion entre l’anxiété et la dépression vous aidera à comprendre et à surmonter votre trouble plus facilement.

Connexion entre l’anxiété et la dépression

Les termes troubles de l’anxiété et de la dépression sont le plus souvent confondus et liés les uns aux autres. Mais en fait, les deux ont des significations différentes et sont en fait les deux états différents de troubles mentaux. Cependant, il est également vrai que parfois l’anxiété peut conduire à la dépression ou vice-versa.

Selon une définition précise de l’anxiété, «c’est essentiellement un sentiment de nervosité ou de facilité, qui crée une perturbation critique dans l’état mental, conduisant ainsi à l’anxiété chronique ou généralisée.

Le trouble d’anxiété est un problème médical qui peut conduire à la maladie mentale. Un tel trouble crée habituellement une terreur et une peur extrême dans la vie. En plus de cela, il peut générer beaucoup de contrainte mentale sur le cerveau. Ce stress si non traité bien dans le temps peut avoir tendance à devenir un stress chronique. Les symptômes communs de l’anxiété comprennent une pression extrême sur le cerveau, les palpitations cardiaques et la transpiration. Les différents types de troubles anxieux sont:

Trouble de panique TOC (trouble obsessionnel-compulsif), TST (trouble de stress post-traumatique), phobie sociale, phobie spécifique, anxiété généralisée de même, selon une définition précise de la dépression, «la dépression est essentiellement un trouble médical généralement caractérisé par le désespoir, et l’irritabilité dans le tempérament avec le manque d’intérêt dans la vie».

La dépression est classée en trois formes différentes:

Dépression majeure dysthymie maladie bipolaire

Selon le tempérament variable, le mode de dépression peut varier d’une personne à l’autre. Une personne déprimée peut rencontrer le sentiment d’impuissance ou il peut ne pas faire face à cet état. Ainsi, finalement la dépression peut se retrouver avec les sentiments d’anxiété.

Alternativement, c’est le sentiment d’anxiété qui est confronté initialement par une personne et qui tend à l’état de dépression. Une telle situation se produit principalement parce qu’une personne ne parvient pas à faire face à ces troubles anxieux. Mais, en fait, ces deux troubles peuvent conduire à un facteur d’incapacité grave dans le cerveau.

Interrelation entre l’anxiété et la dépression:

La dépression et l’anxiété sont les troubles mentaux graves. Une personne déprimée connaît généralement un état de faible énergie accompagné d’un manque d’intérêt pour la vie. Cela entraîne en définitive un trouble anxieux et la victime pourrait faire face à des attaques de panique.

Généralement, ces deux troubles sont guéris d’une manière similaire. Pour guérir l’anxiété les «médicaments antidépresseurs» sont principalement utilisés tandis que la «thérapie comportementale», souvent des aides à surmonter ces deux troubles.

Techniques communes pour surmonter l’anxiété et la dépression

Il y a certaines thérapies naturelles qui si suivies de manière appropriée aideront certainement à surmonter la dépression et les troubles anxieux.

L’apport d’une alimentation riche et nutritive:

Il est toujours recommandé de prendre une alimentation équilibrée afin de surmonter la dépression et les troubles anxieux. Il y a certains ingrédients alimentaires qui augmentent le niveau d’anxiété d’une personne. Ceux-ci comprennent du sucre et certains additifs alimentaires. En plus de cela, il y a certains suppléments alimentaires et les herbes qui aident à calmer le système nerveux. Certains de ces suppléments comprennent le kava, la vitamine B thés valérian et la camomille.

Suivez les techniques de relaxation:

L’anxiété et la dépression non seulement nuisent à l’état mental, mais aussi le bien-être physique d’une personne. En général, il est recommandé qu’une personne doit suivre les conseils de relaxation appropriée pour surmonter ces troubles. Certains des conseils de relaxation importante comprennent la respiration profonde, la bio-rétroaction et la relaxation musculaire. L’exercice régulier aide également à surmonter la dépression et l’anxiété. Il minimise la tension musculaire, décharge les frustrations et réduit le niveau d’adrénaline dans le sang, contribue ainsi à surmonter l’anxiété et la dépression.