Comment aider quelqu’un avec la dépression qui refuse de l’aide

By | November 29, 2016

Il peut être très frustrant quand une personne proche de nous souffre de dépression ou d’une maladie mentale connexe, mais refuse de chercher ou d’accepter toute sorte d’aide ou de traitement pour leur état. Beaucoup de gens se sentent impuissants ou impuissants quand quelqu’un qu’ils se soucient est déprimé et refuse pourtant d’accepter n’importe quel type d’aide. Cet article est destiné à aider les gens qui sont mis dans la position où quelqu’un cher à eux souffre de dépression, mais ne semble pas ouvert à toute suggestion de thérapie, de conseil ou d’autres types d’aide.

Dans de nombreux cas, il y a beaucoup de choses simples que vous pouvez faire qui aideront une personne à se remettre de la dépression, même si cette personne semble refuser de demander un traitement ou d’accepter toute sorte d’aide. La dépression est complexe et il n’y a souvent pas de solution miracle, mais il y a quelques conseils simples qui, s’ils sont suivis, peuvent rendre beaucoup plus probable que vous serez réellement en mesure d’aider une personne qui est aux prises avec la dépression.

Prenez soin de vous en premier:

Une des principales caractéristiques de la dépression est qu’une personne déprimée a une image négative de soi et souvent une image négative du monde, qui peut inclure d’autres personnes. Une personne déprimée ne croit pas en eux-mêmes et leurs propres capacités, et souvent, peut sembler tenir ou agir sur une vue négative des autres personnes autour d’eux. Quand une personne semble irritable ou méfiance, il peut être utile de faire une note que les actions de la personne sont plus un résultat de leur humeur négative écrasante, et pas des qualités plus profondes.

Ne le prenez pas personnellement quand vous essayez d’aider quelqu’un qui est déprimé et pourtant il refuse ou réagit négativement. Vous ne pouvez pas contrôler comment une personne va répondre, mais vous pouvez contrôler vos propres actions et votre propre interprétation de la situation. Si vous vous dites un récit qui comporte des déclarations négatives sur la personne, comme «Il est si grossier ou insensible». Ou “Il ne veut pas d’aide, je ne vais jamais être en mesure de l’aider.” Alors vous allez juste vous fâcher, traîné avec la dépression de cette personne, et cela rendra beaucoup plus difficile pour vous de les aider. Au lieu de cela essayez de brosser le large en rendant votre dialogue interne plus habilitant: «Il doit être sous beaucoup de stress ou fait face à beaucoup de douleur s’il agirait de cette façon vers moi. Ou “Peut-être que ce n’est pas le meilleur moment ou le meilleur endroit pour soulever ce sujet, peut-être que je peux essayer plus tard ou trouver une manière plus douce de traiter le sujet.” Avec ces interprétations, vous protégerez votre propre bien-être émotionnel, et vous serez également plus autorisé à aider la personne plus tard.

Soyez prudent de recommander la thérapie à une personne:

Bien que la thérapie ou le counseling peut être l’une des façons les plus puissantes et efficaces de traiter ou de surmonter la dépression, élever le sujet de la thérapie à une personne déprimée peut parfois être difficile. Comprendre pourquoi c’est le cas est important, même critique, si vous voulez aider réellement quelqu’un qui est au prise avec la dépression.

Malheureusement, la pratique de voir un conseiller porte souvent une stigmatisation négative dans notre société. L’implication est qu’une personne n’aurait besoin de la thérapie que s’il était «désordonné», «fou», ou incapable de faire face à des choses tout seul. Certaines personnes identifient l’acte de rechercher la thérapie avec l’impuissance et l’instabilité mentale, et les personnes déprimées sont plus susceptibles de faire cette identification, car ils ont probablement des sentiments assez impuissants ou instables eux-mêmes. Si vous évoquez le sujet du counseling ou de la thérapie, assurez-vous de le faire d’une manière qui n’implique pas que la personne est folle, désordonnée ou incapable de faire face à leurs problèmes.

Aider la personne à croire en elle-même d’abord, avant de suggérer des conseils:

En fin de compte, vous serez plus en mesure d’aider quelqu’un qui est déprimé si vous aidez cette personne à croire plus dans leur capacité à s’aider eux-mêmes. Cette croyance est également un fondement important des résultats positifs du counseling: si une personne croit qu’elle est incapable d’aider elle-même, elle peut facilement transférer cela à croire qu’un conseiller est également incapable de l’aider. Le counseling ne fournit pas une solution rapide ou une solution instantanée à la dépression ou à d’autres problèmes psychologiques. Les conseillers n’aident pas les gens à travers la thérapie autant qu’ils permettent et autonomiser les gens à s’aider eux-mêmes. La meilleure façon d’aborder le sujet du counseling est de souligner d’abord que la personne est fondamentalement bien et qu’ils vont être en mesure de résoudre leurs problèmes à la fin. Ensuite, vous pouvez suggérer des conseils comme un moyen d’aider à rendre ce processus plus facile – ne jamais le présenter comme nécessaire ou comme une béquille dont une personne sera dépendante ou désespérée sans lui.

Aide par des moyens plus généraux:

Continuer sur le thème que la meilleure façon d’aider une personne déprimée est de l’aider à croire en elle-même, il y a beaucoup d’autres choses que vous pouvez faire, en plus de l’encourager à chercher de l’aide, ce qui peut les aider à surmonter leur dépression. La chose la plus simple, la plus profonde et la meilleure que vous puissiez faire est de leur montrer que vous les aimez et les appréciez, à la fois par vos actions et vos paroles. Les personnes déprimées se sentent souvent prisonnières de la solitude et d’un sentiment d’inutilité; Il est beaucoup plus difficile de se sentir inutile quand les gens vous disent et vous montrent qu’ils vous apprécient. En vérifiant sur quelqu’un, en les invitant à faire des choses, manger avec eux, et leur dire les choses que vous appréciez à leur sujet, vous pouvez rendre un peu plus facile pour cette personne à surmonter la dépression. Rappelez-vous, cependant, que, en fin de compte, leur responsabilité pour leur propre santé et le bonheur est avec eux seuls, et le vôtre avec vous.