5 signes d’avertissement de la dépression et que faire à leur sujet

By | November 29, 2016

Quelque chose ne se sent pas bien. Peut-être que vous ne voulez pas l’admettre à vous-même, mais vous ne pouvez pas ignorer tous les signes. Vous passez bien à travers vos jours, même si certains sont meilleurs que d’autres. Qu’est-ce qui se résume vraiment est que vous sentez comme vous si avez perdu votre étincelle, ce bord qui vous a fait envie de sauter hors du lit et de prendre sur le monde et tout ce qu’il a à offrir.

Si cela ressemble beaucoup à vous, vous pourriez être déprimé. Les gens ont tendance à écrire sur les mauvaises humeurs et l’apathie comme faiblesses personnelles, pas de graves problèmes de santé mentale. Et la culture occidentale, avec son grand accent sur la ténacité et l’autonomie, stigmatise toujours les gens qui cherchent un traitement pour leurs problèmes légitimes de santé mentale.

La dépression est souvent difficile à détecter. La raison en est que ses victimes en souffrent depuis tant d’années qu’ils ne savent pas mieux … ils ne réalisent pas que leur vie pourrait être radicalement différente. Certains jours, ses symptômes sont subtils, tandis que sur d’autres il est plus facile de dire qu’il y a quelque chose de sérieusement mal. Si vous êtes sur la clôture de savoir si vous pourriez être déprimé, voici les signes d’alerte les plus courants:

1. Vos habitudes de sommeil changent. Vous pourriez penser que vous avez seulement besoin de vous inquiéter si vous vous trouvez dormi beaucoup plus que vous l’habitude. Ce n’est toutefois pas le cas. Des changements significatifs dans les habitudes de sommeil – soit dormir plus longtemps ou plus courte que la normale – sont des signes révélateurs de la dépression.

2. Vous vous sentez fatigué tout le temps. Une autre chose que vous devez surveiller est un sentiment léthargique constant ou l’hésitation à aller de l’avant dans votre journée. Si vous éprouvez des difficultés à sortir du lit le matin, même après avoir dormi de longues heures, vous pourriez être déprimé.

3. Vous ne pouvez pas vous concentrer, prendre des décisions, ou se souvenir des détails. Lorsque vous êtes éveillé pendant la journée, vous “aller à travers les mouvements” de la vie. Vous faites de votre mieux pour continuer votre routine quotidienne, mais c’est presque comme d’il y a un grand brouillard mental nuire à vos actions.

4. Vous êtes souvent irritable ou ennuyé. La personne stéréotypée qui est «bleue» est représentée comme apathique et non affectée, mais il s’agit d’une représentation inexacte. Parfois, quand les gens se mettent en colère beaucoup sur les choses mineures, la colère ou la frustration est juste une émotion de surface. Ces troubles peuvent masquer un problème plus important.

5. Vous avez perdu l’intérêt pour les choses dont vous jouissiez. C’est un énorme signe d’avertissement. Si vos passe-temps préféré et passer du temps avec des êtres chers devient une corvée, ou si vous trouvez des raisons de les négliger et de passer du temps à faire d’autres choses, vous êtes probablement aux prises avec ce problème de santé mentale. Les personnes déprimées ont du mal à comprendre pourquoi elles ne peuvent plus trouver la joie dans les choses simples de la vie. Elles souhaitent qu’elles puissent trouver cette «étincelle» à nouveau.

Comme vous pouvez le voir ci-dessus, bon nombre des signes avant-coureurs de la dépression ne sont pas évidents. Il est facile de justifier ces sentiments négatifs loin comme un certain type de faiblesse ou de sensibilité de votre part. Mais il est essentiel que vous ne faites pas cela. La première étape de la récupération est de réaliser que vous avez affaire à un grave problème de santé mentale, et ce n’est pas votre faute! Cela n’a rien à voir avec la dureté de votre vie ou votre maturité.

Une fois qu’ils ont décidé de chercher un traitement, beaucoup de gens sautent à la chance de prendre le premier antidépresseur leur médecin prescrit pour eux. Vous devriez réfléchir deux fois avant de faire cela parce que ces pilules sont souvent coûteuses et viennent avec des effets secondaires dangereux.

La dépression est une maladie complexe qui dépend d’une grande variété de facteurs. Par conséquent, explorer des méthodes alternatives pour la traiter est un choix judicieux. Adopter une approche holistique de la lutte contre votre maladie – par des changements alimentaires, l’auto-assistance, et le pouvoir incroyable de votre esprit, pour n’en nommer que quelques-uns – peut être un moyen efficace pour éliminer vos symptômes pour de bon.