3 clés simples pour surmonter la dépression pour toujours

By | November 29, 2016

Quand j’étais plus jeune, peut-être âgé de quatre ou cinq ans ou peut-être même six ans, j’étais ce que beaucoup appelaient un «enfant hors contrôle». Il y avait toujours du drame dans ma famille d’un endroit ou un autre, et n’importe qui avec la vraie vue verrait que j’étais simplement un produit de mon environnement.

Avant, disons le changement “bio-chimie” dans mon corps, je n’avais jamais eu aucun sentiment de dépression et je n’ai certainement aucune idée de ce que le mot signifiait même.

J’avais de grandes quantités d’énergie et des problèmes de colère, mais jamais de dépression.

Pourtant, quand j’ai été prescrit Ritalin et sa sœur Clonidine (Catapres) par un médecin «sage», j’ai commencé à connaître des hauts et des bas, je vais de la colère à la tristesse, de l’énergique à léthargique, et cela a continué pendant près de sept ans.

Pendant ce temps, j’ai également été mis sur Dexamphetamine, qui si vous savez quelque chose à ce sujet, ses effets secondaires peuvent être la dépression et le comportement agressif.

Je regarde parfois en arrière mon enfance et rit de la façon dont nous aimons juste couvrir les choses, presque comme un pansement, traiter la symptomologie et négliger la cause.

J’ai fui à la maison quand j’avais onze ans, et j’ai fini par vivre avec mon père, maintenant il était totalement opposé à tous les médicaments et l’arrêter dans son élan. Ce qui est intéressant, c’est que la dépression que j’ai ressenti a une fois disparue dans quelques semaines et a disparue depuis … Il y avait encore d’autres questions, mais le sujet est la dépression.

Définition de la dépression (Selon le dictionnaire Oxford)

Nom

1 [nom de masse] sévère, généralement prolongée, des sentiments de découragement et d’abattement: le doute de soi s’infiltre et qui tourne rapidement vers la dépression.

Medicinea état mental caractérisé par de sévères sentiments de désespoir et d’insuffisance, généralement accompagnée d’un manque d’énergie et d’intérêt pour la vie: elle souffrait de dépression clinique.

Si vous êtes comme la plupart des gens, alors vous pouvez lire cette définition et toujours penser “Je ne suis toujours pas vraiment clair sur ce qu’elle est”

Que diriez-vous de simplement le mettre comme ceci:

La dépression est l’introspection négative excessive, plus simplement, pensez à des choses du passé d’une manière négative, se soucier des choses à l’avenir.

Qu’est-ce qui se passe ensuite, vous commencez à obtenir tous ces sentiments, le désespoir, la tristesse, vous commencez à sentir que vous n’avez pas d’énergie et ainsi de suite.

Pendant des décennies, la médecine a cru que la dépression est un résultat du déséquilibre chimique. C’est maintenant un fait connu que le déséquilibre chimique est un résultat de la dépression, pas la cause.

Pourtant, pour une raison quelconque, tant d’entre eux n’ont pas encore saisi ce train de pensée.

Pourquoi pensez-vous que la majorité des gens qui font un cycle d’antidépresseurs, tombent dans la dépression une fois hors d’eux?

Pensez-y à partir d’une vue non biaisée … Chacun de ces exemples fait du sens, à un certain point de vue:

On pourrait dire que parce qu’ils ont cessé de prendre la chose qui créait un équilibre des produits chimiques dans le cerveau, que le déséquilibre s’est produit, et la dépression a été renversée en conséquence.

On pourrait dire qu’ils sont devenus dépendants de la médication.

On pourrait dire qu’ils ont besoin de la thérapie en cours pour les aider à éviter les symptômes.

On pourrait dire que les médecins ne faisaient que traiter la symptomologie, et non la cause, que dès que le médicament cessa, la chose qui provoquait les symptômes (habitation négative du passé, du présent et de l’avenir) retournait à l’action en pleine force et les causait. Pour entrer dans un état encore plus profond de dépression qu’auparavant.

Vous pouvez décider ce que vous croyez est vrai, ce que je sais de ma vie personnelle et des clients qui travaillent régulièrement est la suivante: tout d’abord, nous devons les aider à changer leur façon de penser (cognitive), ensuite nous devons les aider avec ce qu’ils font (comportemental). Et enfin, nous devons être des solutions orientées, pas orienté vers le problème, simple n’est-ce pas?

1. La thérapie cognitive – Comment nous pensons est la première clé.

Rappelez-vous comment j’ai mentionné que l’habitation excessive d’une manière négative provoque la dépression?

Eh bien pour quelqu’un qui est dans un état de dépression, avoir accès à toutes les choses dans leur vie qui pourraient être la cause de la dépression est absolument contre-productif. Cela provoque le client à devenir encore plus déprimé, ils s’attardent déjà sur les choses d’une manière négative qu’ils n’ont pas besoin d’aller et de payer pour vivre, c’est pourquoi les gens qui vont voir les thérapeutes traditionnels laissent un sentiment pire que quand ils sont arrivés là.

C’est la façon dont nous percevons le monde qui crée du sens pour nous, et tout le monde perçoit le monde différemment, selon les expériences de vie, les croyances, les valeurs et ainsi de suite.

Pour quelqu’un qui est déprimé, nous devons d’abord leur apprendre à changer la façon dont ils perçoivent le monde et le secret est le langage.

“Rien n’est bon ou mauvais mais la pensée le rend tellement” – William Shakespeare

Pour bien comprendre la dépression, vous devez comprendre que nous ne reflétons pas réellement la réalité, nous l’interprétons plus encore.

C’est la raison pour laquelle deux personnes peuvent voir le même événement et donner des descriptions différentes de celui-ci.

Une métaphore que j’aime, c’est l’arbre qui tombe dans la forêt:

Un grand vieux arbre est tombé dans la forêt et personne n’était là pour le voir … (Pas de sens)

Un randonneur est venu et a vu le grand arbre majestueux qui était tombé et pense «comment triste que ce bel arbre devrait tomber …» (Le sens est triste)

Plus loin sur la piste, un homme regarde par la fenêtre de sa cabine pour voir le grand arbre disparu et il s’écrie: «Oh, super, quelle merveilleuse vue j’ai maintenant …» (Le sens est heureux)

C’est notre perception qui crée le sens, et c’est la signification que nous donnons des choses qui influencent nos émotions.

La première clé pour se débarrasser de la dépression pour de bon est de changer la façon dont vous pensez des choses, utilisez-vous le langage comme «Pourquoi ne puis-je pas gagner de l’argent? Pourquoi ne puis-je trouver une bonne relation? Est-ce que je suis inutile que personne ne se soucie?

Quelle que soit la question que vous vous posez, vous obtiendrez une réponse, cette réponse sera soit vous donner un sentiment positif ou négatif.

Demandez-vous: «Comment puis-je gagner de l’argent? Comment puis-je trouver la relation la plus étonnante et épanouissante? Comment puis-je attirer l’abondance et l’amour dans ma vie? JE SAIS QUE JE SUIS BEAU ET SUPER!

2. La thérapie comportementale – Ce que vous faites, les effets comment vous vivez

Cet article est déjà devenu trop grand donc je dois être court, donc vous devez prendre conscience des choses que vous faites parce que vous pouvez être la personne la plus positive dans le monde, pourtant si vos comportements ne sont pas soutenant comme ils pourraient être alors vous vous retrouverez dans des positions où vous ne voulez vraiment pas être. La dépression à mon avis est simplement un comportement, quelque chose que nous avons appris à faire.

Saviez-vous qu’en Australie, plus de 100 000 enfants souffrent de dépression chaque année? L’étonnant est que certains enfants sont aussi jeunes que cinq ans.

Comment cela pourrait-il être possible?

Comme je l’ai considéré, la seule réponse logique est que c’est quelque chose qu’ils ont appris de leur environnement, les enfants sont comme des éponges, s’il y a toujours des tensions et des conflits dans la vie à la maison alors ils vont absorber tout.

Du point de vue de la thérapie comportementale, tout ce qui peut être appris, peut être non-appris, en PNL – nous changeons de comportement très rapidement.

3. La thérapie basée sur la solution et la thérapie interpersonnelle – Se concentrer sur les choses que vous voulez, et non pas sur les choses que vous n’avez pas et d’apprendre à se rapporter d’une meilleure façon.

Ce que je ressens est une grande chose; Il semble que nous soyons pré-conditionnés pour concentrer notre attention sur toutes les choses qui vont mal dans le monde. Considérez les nouvelles, les magazines, les journaux et ainsi de suite, pourriez-vous arrêter et regarder les nouvelles si le rapport était «Et aujourd’hui était un grand jour, beaucoup de gens ont eu une bonne journée au travail et puis ils sont rentrés à la maison pour passer du temps avec leur famille ”

Vous n’auriez probablement pas, n’est pas?

Mais si elle disait “1000 sont morts dans une explosion de chemin de fer aujourd’hui, les fonctionnaires croient que c’est le résultat d’une organisation terroriste”

Vous verrez probablement, parce que c’est choquant, et il attire votre attention, mais il est le problème; Nous sommes conditionnés à croire qu’il y a plus de mauvais que de bons dans le monde. Et c’est l’une des raisons pour lesquelles la dépression et l’anxiété sont si communs de nos jours. Un Australien sur six souffre de dépression.

Nous devons également apprendre à mieux se rapporter à nos vies parce que tant de gens se sentent comme ils ne s’adaptent pas ou ne peuvent pas trouver des amitiés et ainsi de suite. Vous devez également examiner si les relations que vous avez déjà, sont vraiment bénéficiaires vous ou si elles vous tiennent en place, verrouiller les chaînes de votre position actuelle.

Tiens voilà:

Si vous pouvez apprendre à changer votre façon de penser (la langue que vous utilisez et les questions que vous vous posez).

Si vous pouvez désapprendre certains de ces comportements indésirables.
Si vous pouvez rediriger votre attention et développer vos compétences interpersonnelles.

Ensuite, vous pouvez constater que le comportement de la dépression disparaît et est remplacé par le comportement de vivre une vie heureuse.

Je suggère également que si vous avez souffert de dépression, puis trouve quelqu’un qui peut vous aider à la surmonter, pas seulement la masquer.

TFT, thérapie ai fils du temps, et l’hypnothérapie sont si efficaces pour aider les gens à désapprendre, grandir et être heureux, donc cesser de vivre au-dessous de votre potentiel et vous permettre de transformer.